تبلیغات
پرطرفدار - یادداشتهایی از یك دوست(3)
 
پرطرفدار
ایستادگی كن تا روشن بمانی شمع های افتاده خاموش می شوند...
درباره وبلاگ


هرچه می خواهی آرزو كن هرجایی كه می خواهی برو هرچه كه می خواهی باش چون فقط یكبار زندگی می كنی و برای انجام آنچه می خواهی فقط یك شانس داری... هیچ كس مجبور نیست كاری انجام دهد كه دوست ندارد...
در این وبلاگ هر هفته یكی از بزرگان علم روانشناسی به همراه آثار وی معرفی خواهد شد.
پیشنهادات و انتقادات خود را با ما در میان بگذارید

مدیر وبلاگ : میترا علیزاده
نویسندگان
نظرسنجی
آیا محتوای وبلاگ مفید است؟





چهارشنبه 6 مهر 1390 :: نویسنده : میترا علیزاده

درس هشتم

واژگان موفقیت

نحوه ی صحبت كردن ما با خود،واژگان خاصی كه به كار می بریم نحوه ی تفكر ما را كنترل می كندو نحوه ی تفكر ما چگونگی احساس و رفتارمان را كنترل می نماید.حقیقت این است كه واژگان قدرت تغییر احساسات را دارند.اكثر ما از نیروی كلماتی كه در ارتباطات روزانه مان با دیگران و یا خودمان به كار می بریم،آگاه نیستین و نمی دانیم این كلمات چگونه هر لحظه بر نحوه ی تفكر و احساس ما تاثیر می گذارند.

اگر بخواهید می توانید تنها با تغییر كلماتی كه برای توصیف حساس تان  بكارمی برید احساس شادتری داشته باشید.لیستی از كلمات برای توصیف زندگی تان تهیه كنید كه به شما احساس بدی می دهند.سپس به كلمات جدیدی فكر كنید كه می توانید جایگزین آنها نمایید.

عبارات و اصطلاحات منفی                                         عبارات و اصطلاحات مثبت

        نادان                                                                          جوینده

       شكست خورده                                                           از چیزی درس گرفته

    افسرده                                                                       آرامش قبل از اقدام

     نا امید                                                                         تاخیر افتاده

حالا به سراغ كلماتی بروید كه واقعا شما را شارژ می كند:

عبارات و اصطلاحات مثبت                                     عبارات و اصطلاحات شارژ

       خیلی خوب                                                       توقف ناپذیر

      خوش شانس                                                   به طرز باور نكردنی خوشبخت

     سریع                                                               سرشار از انرژی

    بیدار                                                                 پر انرژی

از همین الان از لغت جدید استفاده كنید.مطمئن شوید كه ایجاد تحول می نمایید و فقط اتلاف وقت نمی كنید.

 

درس نهم

عبور از موانع با استفاده از استعاره های جدید

استعاره چیزی شبیه سمبل است كه با استفاده از حداقل كلمات حداكثر معنا را می رساند.مردم همیشه در حال استفاده از استعاره هستند تا احساس شان را در مورد چیزهای مختلف بیان كنند.

میدانم كه می گوئید:همه ی اینها عالی به نظر می رسد اما من الان حس می كنم اسیر شده ام.خب پس در را پیدا كرده ،بازش كنید.

شاید بگوئید:احساس می كنم همه ی سنگینی بار دنیا روی شانه هایم است.خب این بار را پایین بگذارید و ادامه دهید.

شما دنیایتان را چگونه توصیف می كنید؟بنظر شما یك امتحان است؟یك ستیز؟یك رقص؟یك بازی؟یا یك باغی پر از گل؟

فكر می كنیدبرای آنكه زندگی را به آنچه كه دوست دارید تبدیل كنید چه باید بكنید؟

درس دهم

چگونه با تعیین اهداف آینده را بسازید

هریك از موفقیتهای باور نكردنی افراد موفق با اولین گام یعنی تعیین هدف آغاز شده است.

آنچه در سراسر زندگیم مرا از سایرین متمایز ساخته این است كه هرگز نمی توانید شخصی را پیدا كنید كه بیشتر از من روحیه ی رقابت داشته باشد.من برای دوم شدن در هیچ چیز ساخته نشده ام.«مایكل جردن»

هرچه بیشتر خود را آماده كنی برای رسیدن به هدف شانس بیشتری خواهی داشت.رسیدن به هدف به اندازه ی نصف تعیین هدف و سپس سعی و تلاش برای رسیدن به آن ارزش ندارد.دلیل ما از تعیین هدف این است تا به زندگیمان نقطه ی تمركزی بدهیم تا مارا در جهتی كه می خواهیم حركت دهد.

موفقیت من بستگی به این دارد كه حداكثر سعی خود را بكنم،نه هر چندوقت یكبار،بلكه مداوم و بی وقفه تلاش كنم.بكار بستن این نظریه بدین معنا نیست كه شما همه ی كارهارا كامل انجام می دهید یا همه چیز فورا تغییر می كند.

شما حاكم بر سرنوشت خود و سكاندار كشتی روح خویش هستید.همه چیز به شما بستگی دار،صبر نكنیدتا اهداف تان را تعیین كنید.هم اكنون كشتی تان را حركت دهید زیرا در برابرتان،فقط كمی جلوتر آینده قرار دارد.

چرا بعضی از افراد بر موانع عظیم فائق می آیند؟آنها آینده ای دارند كه ارزش جنگیدن را دارد؟یك آینده درخشان.پیروزی با شروع كردن آغاز می شود.اگر فقط این كتاب را بخوانید هیچ فایده ای به حالتان نخواهد داشت.باید بنشینید و رویاهایتان را برروی كاغذ بیاورید.به مكان راحتی بروید.حدود نیم ساعت وقت صرف كنید تا بفهمید انتظار داریدكه چه باشید؟چه بكنید؟چه ببینید؟چه خلق كنید؟و در چه چیزی با دیگران سهیم شوید.

متوجه خواهید شد كه می خواهید به كجا بروید و انتظار دارید چگونه به آنجا برسید.اگر می دانستید شكست نمی خورید چه كارهایی انجام می دادید؟جواب كلی ندهید.هرچه جزئیات بیشتری داشته باشد برای حصول به نتیجه قدرت بیشتری خواهید داشت.باید تصمیم بگیرید واقعا چه می خواهید.زیرا دانستن آنچه كه می خواهید آنچه كه بدست خواهید آورد را تعیین می كند.

محدودیتی وجود ندارد.تمام رویاهایتان را بنویسید،تمام چیزهایی را كه می خواهید داشته باشید،انجام دهید،باشید و سهیم شوید.در مورد اشخاص،احساسات و مكانهایی كه دوست دارید جزیی از زندگی شما باشند خیال پردازی كنید.همین الان بنشینید،مداد را بردارید و شروع به نوشتن كنید.فكر نكنید چگونه به آنها خواهید رسید.فقط آنها را یادداشت كنید.

حالا برآورد كنید كه انتظار دارید در چه مدتی به آن نتایج برسید.چهار هدف را كه امسال می توانید به آنها برسید انتخاب كنید.یكی از قوانین من این است كه هرگاه هدفی تعیین می كنم فورا برای تحقق آن عملی انجام می دهم.

چند دقیقه آرام بنشینید و به هدف خود فكر كنید.این كار را دوبار در روز انجام دهید.تصور كنید به هدفتان رسیده اید.شادمانی،غرور،وهیجان این دستیابی را احساس كنید.سعی كنید تمام جزئیات آنرا ببینید و بشنوید.

درس یازدهم

چالش ذهنی ده روزه

این تمرین زندگی ام را دگرگون كرد.مرا قادر ساخت كه به خود اجازه ندهم به یك فكر منفی دائما بیندیشم و بدین طریق كنترل ذهنم را بدست گرفتم.

1.در طی ده روز آینده نگذارید هیچ فكر،احساس،سوال،كلمه یا حتی استعاره ای منفی و بدی ذهن تان را اشغال كند.

2.وقتی متوجه شدید كه دارید در مورد چیزهای منفی فكر می كنید،كه البته حتما این اتفاق می افتد،بلافاصله از خود سوالاتی بپرسید كه باعث می شود به حال بهتری برسید.می توانید از سوالات حل مشكلات استفاده كنید.

3.صبح ها وقتی بیدار می شوید سوالات نیرو دهنده ی صبحگاهی را از خود بپرسید.شبها درست قبل از خوابیدن سوالات نیرودهنده ی شبانگاهی را از خود بپرسید.این سوالات برای انكه حالت مثبت خود را حفظ كنید عالی است.

4.برای ده روز متوالی فقط روی راه حلها و نه مشكلات تمركز كنید.

5.اگر فكر،سوال و یا احساس بدی داشتید خواد را تنبیه نكنید.فقط بلافاصله به چیز دیگری بیندیشید.اگر این افكار منفی بیش از پنج دقیقه دوام داشتند تا روز بعد صبر كنید و از فردا صبح ده روز متوالی دیگر را آغاز كنید.

بدانید كه قدرت این چالش ذهنی ده روزه خارق العاده است.

باشد كه راه بسوی تان آید،

باشد كه باد موافق تان بوزد

باشد كه خورشید صورتتان را درخشان سازد

باشد كه باران ملایم بر مزرعه تان ببارد

و تا دیداری دوباره

باشد كه خداوند شما را در پناه خود گیرد.

                                                                اقتباس از یك دعای قدیمی ایرلندی

                                                                              آنتونی رابینز

 





نوع مطلب : آنتونی رابینز، موفقیت، 
برچسب ها : موفقیت، یادداشتها، دوست، آنتونی رابینز، پیروزی، زندگی برتر، تونی رابینز،


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :